在寶菈還不是神奇寶菈之前，那時我曾經歷了一個重大的人生轉變，那個期間我清理了很多很多的物品、人際關係及沈重的人生，當然最後還有我的體重（看到這裡的你，是不是眼睛一亮🤣）

清理自己的心

其實清理的首要重點是「清理自己的心」！
心是什麼？我覺得他不是什麼虛幻的東西，簡單來說，你的情緒、壓力、想法、意圖、記憶、經驗、成長過程…等，各種與你這個人的組成有相關的非實體部分，我覺得都可以是我這裡所說的「清理你的心」的範疇。

或許你覺得這麼廣泛嗎？是啊！就是這麼廣泛！因為缺少了任何一個部分，你就不會是現在的你自己啊！所以，就是這麼廣泛但又簡單。

那麼為什麼要先「清理自己的心」呢？
當你願意把你心中的垃圾、沈重的雜質、壓力、侷限、舊有的信念、畫地自限的枷鎖⋯⋯等，為你的心騰出空間做一些清理，你的心會變得輕盈，心胸可以更開闊，視野擁有更多空間，你體驗了輕盈，你知道這個感受之後，你會發現自己的生活更加輕鬆也踏實，漸漸的你就會發展到想「找回自己的力量」。

找回自己的力量

有很多人因為這種因素而放棄自己的力量隨波逐流的過生活，這也是一種生活方式，但這是你想要的嗎？當你已經知道原來自己可以過的輕盈又踏實，你就會想「找回自己的力量」。

「找回自己的力量」有的人會從健康開始，寶菈那時候就是，我是開始跑健身房，要知道，你的腦袋會欺騙你，但是你的身體是最誠實的，你給身體足夠的照顧與關愛，你的身體會回應你，但要有耐心，這不是立刻就馬上能見效的，因為，此時的你，還會跟內在的種種惰性以及負面信念做拉扯！

那時候的我，每當意識到內在拉扯的狀況，我就會問自己一個問題，你要選擇做一個快樂輕盈的自己還是不斷否定自己的人，答案顯而易懂的，當然是選擇快樂啊！

聚焦自己的頻率

當你的心與身都開始轉動，你的靈性擴展也會隨之而來逐漸的提升，你的直覺會變得更加的清晰，知道自己要什麼，不要什麼，在什麼環境裡或與什麼人相處你會自在也能成長，這時候就來到了「聚焦自己的頻率」的部分，如果你的選擇都是你愛的，你的社交及人際關係都是令你感到舒適的，自然而然，你就會不想留下那些已經不適用於你的物品及其他那些你不喜愛的物質。

再度的由內而外化為行動

最後，當寶菈開始丟掉所有的舊衣服，那些我覺得當初購入價格很昂貴而捨不得丟的，那些當初穿起來很漂亮但是因為風格改變也不會再穿的衣服以及各種幻想自己要是之後瘦下來還可以穿的衣服之後，我真的丟了很多很多很多的衣服（如留言處照片），沒多久我身邊所有的人都開始跟我說，寶菈你是不是瘦了啊！你看起來瘦很多耶！你皮膚好像變得更好….，我收到了很多人對我外表發生改變的感受及讚美！

但 我 其 實 只 是 斷 捨 離 而 已！！

如果也在考慮要不要丟衣服的你，請你務必記得拍照，未來有一天你會感謝當初願意為自己這麼做的你自己。

好吧！說了這麼多讓我們歸納一下

關於斷捨離，要怎麼從身心靈的角度開始：

☑️ 心：清理自己的心
釋放積壓在心裡的意念、壓力、侷限、垃圾、沈重的雜質。

☑️ 身：找回自己的力量
選擇對自己身體健康有益的食物、保健、飲食方式及運動。

☑️ 靈：聚焦自己的頻率
與內在的自己相接軌，多問自己問題，肯定自己並與負面的能量來源隔離。

☑️ 最重要的一點是，再度的由內而外化為行動，不要放棄自己的力量！

光的課程所教授的正是一個又一個紮紮實實的清理，為你的心騰出空間，看見輕盈的自己，開闊自己的視野，尋回自己的力量！

其實所有的一切，就是你給自己的選擇去創造的，當下個人的意圖及選擇正是塑造你未來的基石，這些道理我也是後來學了很多靈性課程才漸漸釐清，特別是光的課程在我個人成長中給予了我最大的支持！

希望未來能以更多不同的形式與更多的人分享光的課程的美好♥️
2023年，寧靜自在，踏實無憂❤️
Love&light,Paula💚